|
Merhaba sevgili ben ve fs ailesi.. Bu hafta çok az da olsa kaçamak yaptım ve tartıya çıktığımda en azından kilo almadığını görünce mutlu oldum. gayret edelim yolumuz uzun 🙏🙏
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 68,15g | Prot: 39,18g | Carbs: 203,73g.
Almoço: Poğaça, Pişi, Kıymalı Börek, Mercimek Köftesi, Meyveli Kek, Islak Kek. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık, Ceviz, Eti Karam Bitter. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|