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2478 kcal
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Gord: 97,81g | Prot: 139,85g | Carbs: 255,10g.
Café da Manhã: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, A Granel Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Coca-Cola Coca-Cola Light, Pão de Forma. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camarão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Catchup de Tomate, McDonald's McFlurry Língua de Gato, McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Batata Frita (Grande). mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira caminhada média - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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