Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2021
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56 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 58,49g | Prot: 65,31g | Carbs: 170,57g.
Café da Manhã: Elma, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yumurta. Almoço: Mandalina, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pırasa Yemeği. Jantar: Kestane, Tahıllı Ekmek, Domatesler, Lahana Salatası, Kırmızı Lahana, Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lanches/Outros: Toblerone Toblerone, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . mais...
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1418 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Smrfit
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