|
體重又輕了些，原因是半夜拉肚子！很棒，希望不是虛的....
之前總不忌口，只想些旁門左道減肥，綠茶咖啡喝了2盒也沒啥效用，第3盒就束之高閣，沒想到昨天天涼，想說喝杯熱咖啡，卻半夜拉肚子！！
除了綠茶咖啡，還買過辣椒咖啡，酵素之類的，還有低週波，一堆亂七八糟的東西，結果把嘴閉緊才是最有用的減肥方式，其實所有的人都知道，可惜很難做好做滿！
開始168，186之後，深夜不吃餅乾麵包和零食，自然就減少熱量攝取。
能堅持下去就能重回故土啊！加油！
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
694 kcal
|
Gord: 12,33g | Prot: 39,04g | Carbs: 109,83g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 雞蛋（整個）, 全聯 雞里肌肉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 耆盛 大薏仁, 紅豆, 地瓜葉. Jantar: 糯玉米, 葡萄乾麵包, 麵包. mais...
|
|
1386 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|