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salteado de verduras
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845 kcal
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Gord: 21,40g | Prot: 47,02g | Carbs: 123,42g.
Café da Manhã: Tostadas de Pan Integral. Almoço: La Serenísima Queso Rallado, Arroz Blanco, Huevo Cocido, Brotes de Soja, Cebollas Cocidas Maduras, Morrón, Zapallito Verde. Lanches/Outros: Café con Leche Descremada, La Serenísima Queso Cremon Light, Arcor Mermelada Light de Frutilla, Tostadas de Pan Integral. mais...
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 Comentários
21 out 21 por membro: delparquefit
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21 out 21 por membro: Julieta 27
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Se ve bueno.pasa xfa la receta.
21 out 21 por membro: Antovero
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alguien me podría decir los beneficios de las lentejas y el arroz integral porfa
22 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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y si me conviene comerlo todos los días
22 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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22 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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Elpreciosoarias23 las lentejas son una gran fuente de hierro, potasio y carbos, tienen unos 6grs de proteina cada 100grs de lentejas, no es recomendable comer todos los dias si tu digestion es lenta, puede provocar inflamacion, lo ideal es comerlas solas o en ensaldas o hamburguesas tipo veganas para tener todos sus nutrientes. El arroz ya sabemos son carbos lentos, aportan unos 3grs de proteina por cada 100, es mas recomendable es el yamani, hay que cocinarlo por 1hs mas o menos. El arroz yamani podes comerlo todos los dias, como tiene fibra te va ayudar a la digestion, podes agregar verduras si lo deseas
22 out 21 por membro: delparquefit
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Elpreciosoarias23 recorda tambien acompañar con proteinas, puede ser huevo 2 al menos, pechugas, atun o algun pescado o carnes rojas. El arroz podes comer entre 120 a 150grs mas o menos segun tus necesidaes y objetivos.
22 out 21 por membro: delparquefit
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Muchas gracias delparquefit
22 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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Muchas gracias delparquefit
22 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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26 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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Te mando amor gp vos podes
26 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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Solo el amor te va a salvar je je je
26 out 21 por membro: elpreciosoarias23
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