Jornal de Shannonmarella, 21 out 21

B: cranberry cheese bread, americano
L: bakso malang abang2
S: pear
D: tempe panggang teflon, tumis sawi tahu

---

1296 kcal

Gord: 57,36g | Prot: 77,18g | Carbs: 127,66g.   Café da Manhã: Nescafe Classic, Roti Gandum. Almoço: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Pangsit Goreng, Tahu, Siomay, Bakso Daging Sapi. Jantar: Tempe, Tahu, Sawi Hijau, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih. Lanches/Outros: Buah Pir. mais...

1641 kcal

Exercício: Cardio - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas e 44 minutos. mais...