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bismillah, mulai niat lagi diet sehat
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 82,60g | Prot: 80,75g | Carbs: 149,12g.
Café da Manhã: Ikan Mas Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Almoço: Gulai Kambing, Ikan Tuna Panggang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Lanches/Outros: Kue Nagasari, Lapis Legit, Lemper. mais...
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1412 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de maysarah as shaba
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