Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2021
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74,6 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 63,13g | Prot: 81,76g | Carbs: 164,42g.
Café da Manhã: Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам. Almoço: Сахар, Макароны с Яйцом, Fine Life Сыр Эдам, Окей Багет, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Jantar: Варенье, Сырник, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lanches/Outros: Груша, Лукум, Супрадин Таблетки Шипучие, Solgar Omega 3 950 Mg. mais...
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3248 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 34 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 51 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Dirigir - 1 hora e 56 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto, Descansar - 6 horas e 13 minutos, Assistir TV - 3 horas e 54 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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