Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2021
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80,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2897 kcal
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Gord: 82,98g | Prot: 279,71g | Carbs: 257,74g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almoço: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Сыр Российский, Макароны Отварные, Кукурузные Блины. Jantar: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан. mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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