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son öğün:))
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463 kcal
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Gord: 22,12g | Prot: 43,34g | Carbs: 27,35g.
Café da Manhã: Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Almoço: Izgara Köfte, Salçalı Makarna. Jantar: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Karışık Yeşil Salata, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Lanches/Outros: Yeşil Çay. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de kader akin
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