|
قراقيش الشوفان القمر بتاعتى
|
1377 kcal
|
Gord: 62,77g | Prot: 48,62g | Carbs: 177,28g.
Café da Manhã: البصل, خيار خيار, جهينه لبن كامل الدسم, كوكيز الشوفان, البيض المقلي, بسطرمة لحم البقر (المقدد). Almoço: متبل باذنجان, زيت الزيتون, الشوفان, نشاء الذرة, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), بيضة (كاملة), القرنبيط المطبوخ (من المجمد،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Jantar: الطماطم الحمراء, عجوة المدينة المنورة عجوة المدينة المنورة, خيار خيار, عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, بيضة مسلوقة. Lanches/Outros: Nutella Choclate, بذور السمسم الكامل المجففة, شاي الأعشاب, كاكا. mais...
|
|
 Comentários
18 out 21 por membro: smsm.hasanin
|
18 out 21 por membro: bahnasytahany
|
١٠٠ جرام دقيق الشوفان ٣٧٩ سعر
١٠٠ جرام دقيق ابيض ٣٦٤ سعر
٥٠ جرام دقيق ذرة ١٧٥ سعر
١٠ جرام جوز الهند ٣٥ سعر
٢٠ جرام سمسم ١١٥ سعر
١٠ جرام لبن بودرة ٤٩ سعر
٥٣ ملى لبن ٣٠ سعر
٥٠ جرام زيت زيتون ٤٤٢ سعر
معلقة بيكنج باودر
معلقة عسل نحل ٦٠ سعر
بأجمالى ١٦٥٠ سعر نتج عنهم ٣٥٦جرام قراقيش الجرام ليه ٤.٦٣ بمعنى أن ال ١٠جرام فيهم ٤٦.٣ وهكذا ال ٥ أو ٦ قطع فيهم ٤٠ جرام بيشبعوا جدا مع كوب شاى أو شاى بلبن طعمه حلو جدا السمسم وجوز الهند ممكن الاستغناء عنه وبالتالى السعرات كمان هتقل ممكن نحط كمون أو ينسون وشمر بدلاً منهم
18 out 21 por membro: emanadel1993
|
ما شاء الله جميل بألف هنا
18 out 21 por membro: omnyawagdy
|
18 out 21 por membro: omnyawagdy
|
بالصحه والعافيه 💐 شكلهم قمر واكيد طعمهم جميل 😋 😋 تسلم ايديك
18 out 21 por membro: Om habiba2020
|
18 out 21 por membro: emanadel1993
|
18 out 21 por membro: emanadel1993
|
19 out 21 por membro: toka_2011
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emanadel1993
|