Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3049 kcal
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Gord: 70,24g | Prot: 115,87g | Carbs: 491,29g.
Café da Manhã: Kue Bolu, Nescafe Gold Premium Mix, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Kue Bolu, Kue Bolu, Kue Bolu. Almoço: Tempe Goreng Tepung, Tahu Bakso, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Jantar: Kue Mentega atau Gula, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Tempe Goreng Tepung, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih, Kue Mentega atau Gula. Lanches/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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