Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
|
99,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2281 kcal
|
Gord: 94,35g | Prot: 100,16g | Carbs: 299,86g.
Café da Manhã: Kismis (tanpa Biji), Roti Gandum. Almoço: Barco Coconut Cooking Oil, Tempe, Tahu, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Greenfields UHT Full Cream Milk, Milo Milo, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Kismis, Sari Roti Roti Gandum. Lanches/Outros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Mete, Pisang Goreng, Nescafe Americano Ice Black. mais...
|
|
3188 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Basquetebol - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tribayu
|