neck 13 goal 13 +/- 0 chest 35 goal 35 +/- 0 waist 28 goal 24 +4 naval 30 goal 26 +4 hips 36 goal 34 +2 thigh 21 goal 18 +3 calf14 goal 13 +1 biceps 11 goal 10 +1 forearm 9 goal 9 +/-0 wrist 6 goal 6 +/- 0 body fat 25.96% goal 17% +8.96%
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 95,82g | Prot: 83,61g | Carbs: 108,01g.
Café da Manhã: Glutino Gluten Free English Muffins, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties. Almoço: Kraft Miracle Whip Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Terra Exotic Original Vegetable Chips. Jantar: Bisquick Cheeseburger Pie. Lanches/Outros: Deviled Egg, Great Value Breakfast Blend Trail Mix, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Strawberry. mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Step - 50 minutos, HIIT - 10 minutos, Google Fit - 12 horas e 59 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Alongar (Yoga) - 25 minutos, metabolism - 1 minuto, Treino em Circuito - 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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