|
Setelah sekitar 1,5 bulan vaksin 1 dan 2 (8 September vaksin-1, 6 Oktober vaksin-2), baru berusaha mulai lg untuk defkal dan olahraga hari ini. Semangat! Bismillah...
|
1096 kcal
|
Gord: 2524,82g | Prot: 51,78g | Carbs: 162,73g.
Café da Manhã: Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum, Telur Rebus, Telur. Almoço: Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Marie Susu, Sop Buntut, Nila (Ikan), Nasi Putih. mais...
|
|
1806 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|