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186第三天ㄑ2~8用餐〉
12點多就肚子餓了，但感覺可以撐一下到2點。211倒是很難實施，真困擾。
體重降很慢，可能是麵包吃多了？？？
晚餐亂吃，又吃餅乾！
意志力沒有第一，二周堅定了....
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50,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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698 kcal
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Gord: 15,01g | Prot: 19,27g | Carbs: 128,24g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 家樂福 紅豆麵包, 牛頭牌 玉米罐頭, 好菇道 菇類, 木耳, 稀飯. Jantar: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 里仁 杏仁玄米餅, 曲奇餅. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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