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B: risol L: tomyum soup S: donat kentang, diety torabika D: tamago sando, energen less sugar (dinner rasa breakfast 😅)
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1406 kcal
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Gord: 62,06g | Prot: 44,44g | Carbs: 159,17g.
Café da Manhã: Risol Mayo. Almoço: Bamboe Tom Yum, Cedea Crab Stick, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Salmon Ball, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Roll, Sawi. Jantar: Energen Sereal Less Sugar, Maestro Light Mayonnaise, Telur Rebus, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lanches/Outros: Gula Bubuk, Tora Bika Diety Instant Coffee, Arnott's Tim Tam, Donat (Tawar). mais...
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1680 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 53 minutos, Descansar - 17 horas e 39 minutos, Dormir - 5 horas e 28 minutos. mais...
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 Comentários
Kasih resep untuk rotinya dong kak
16 out 21 por membro: choirumputrikaruniaaa
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Isian roti: telur rebus 2butir, mayo 25gr, lada, boncabe (sesuai selera). Kuning telur dihalusin, putih telur potong kecil2, campur semua bahan. Siapin roti 1 lembar, kasi adonan telur, keju slice, adonan telur lagi, then tutup pake roti. Selamat mencoba :)
17 out 21 por membro: Shannonmarella
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