Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Gord: 36,41g | Prot: 106,98g | Carbs: 141,47g.
Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Almoço: Bernard Matthews Hähnchenbrust Filets, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung , Uncle Ben's Express Original Langkorn Reis, Grüner Tee, Little Lunch Kürbissuppe. Jantar: Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Edeka Hokkaido Kürbis, Thomy Scharfer Meerrettich, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Krone Fisch Forellen-Filets, Karotten, Rapsöl. Lanches/Outros: Seeberger Cashewkerne, Fitini Sauerkirschen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, VielLeicht Paprikalyoner, Cocktailtomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. mais...
|
|
2997 kcal
|
Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Sauna - 35 minutos, Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhadas - 3 horas e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Ler - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Yoga - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jolly101
|