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Hari pertama menggunakan timbangan digital
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54 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Gord: 30,36g | Prot: 32,56g | Carbs: 156,88g.
Café da Manhã: Sprite Water Lemon. Almoço: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Bacem, Kering Tempe. Jantar: Kering Tempe, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tumis Buncis, Nasi Putih. mais...
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1351 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Induut
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