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905 kcal
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Gord: 22,01g | Prot: 79,11g | Carbs: 102,44g.
Café da Manhã: Spinach, Reduced Calorie High Fiber Oat Bran Bread, Almonds, Egg, President Processed Cheese Spread Slices Low Fat. Almoço: Instant White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basma Mixed Vegetables, Jalapeno Peppers. Jantar: Chocolate Chip Cookie with Raisins, Orange. Lanches/Outros: Pancake Syrup (with 2% Maple) , Protein Pancakes. mais...
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1718 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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