Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2021
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89 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Gord: 73,71g | Prot: 79,10g | Carbs: 184,25g.
Café da Manhã: Madu, Teh Tawar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Ayam Geprek, Nasi Putih. Jantar: Quaker Instant Oatmeal Grain, Tomat Ceri, KFC Dada Ayam Original. Lanches/Outros: Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adisha_
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