Jornal de Еленка (и Еда), 14 out 21

Ужин 530 калорий и 52 гр белка.В течение дня не считала строго,но ела все по фэншую.Ну вот как на фото почти 😉😃

---

1551 kcal

Gord: 30,26g | Prot: 97,56g | Carbs: 228,61g.   Café da Manhã: Каждый День Зефир Ванильный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Куриное Филе, Капуста, Heinz Кетчуп Томатный. Almoço: Конфеты из Молочного Шоколада, АО Тандер Яблоко, Куриное Филе, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Гречка Отварная, Капустный Салат, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Jantar: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Макфа Рисовая Мука, Творог 0%, Магнит Сыр Российский 50%, Heinz Кетчуп Томатный, Атяшево Сосиски Молочные, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lanches/Outros: Каждый День Зефир Ванильный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...