Jornal de chenjessic1011, 14 out 21

昨天六小時內吃了二餐,感覺好像半天就吃了不少東西,心理挺滿足的!
也許186斷食可以長期實施下去,希望對我的减肥有幫助!!
昨天還陪先生去花博打莫德納第二劑,長長的人龍真可怕。原則上在場的都是68—70歲,有人顯年輕,也有人坐輪椅,有人排2小時還精神奕奕,有人排十多分鐘就因體力不支放棄施打。
基本上還是瘦瘦的看起來比較年輕!!!
今日用餐區間2:00-7:45
把生日剩下的蛋糕給吃了,又是熱量超超標的一天!
50,9 kg Perdidos até agora: 2,1 kg.    Ainda faltam: 2,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

905 kcal Gord: 30,52g | Prot: 57,51g | Carbs: 101,32g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 硬麵包條, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 水煮蛋, 地瓜葉, 全聯 豬後腿肉, 統一 四季釀造醬油, 萬家香 味醂, 全聯 洋蔥. Jantar: 巧克力蛋糕(加巧克力糖霜), 小黃瓜, 全聯 新來源韓式泡菜, 中華 超嫩豆腐, Costco 麵包. mais...
1245 kcal Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...
Perdendo 1,4 kg por Semana

   Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de chenjessic1011


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.