Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
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63,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Gord: 47,91g | Prot: 60,67g | Carbs: 175,51g.
Café da Manhã: Ikan Patin, ABC Sambal Asli ABC, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng. Almoço: Es Teh, SuperIndo Palm Sugar, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Jantar: Blue Band Mentega, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lanches/Outros: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. mais...
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293 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Google Fit - 23 horas e 27 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de neng_ameel
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