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1672 kcal
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Gord: 40,57g | Prot: 124,11g | Carbs: 203,14g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Omelete. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Namorado Arroz, Vida Feijão. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Namorado Arroz. Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Bodybuilders Whey Protein Isolada, Piracanjuba Leite UHT Integral, Bodybuilders BCAA. mais...
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3889 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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