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fibra no feijao, carbo no macarrao, gordura e proteina na linguiça e doce na banana!!! enfim, c-o-m-p-l-é-t-ã-o ^•^
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1188 kcal
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Gord: 36,85g | Prot: 37,50g | Carbs: 177,81g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Kim Bolo de Abacaxi. Almoço: Soya Óleo de Soja , Quero Feijão Carioca , Banana, Frimesa Linguiça Toscana, Macarrão. Lanches/Outros: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pão Francês. mais...
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1618 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Banana também é carbo(alto IG inclusive)
14 out 21 por membro: marcelorxb
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Simm eh verdade😂😂 mas nesse dia eu destruí às pernas então tá tranks😉😉🚀
14 out 21 por membro: ●~《SraPeperone》~●
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