Jornal de pam-u-la, 06 ago 14

coming back down!
57,5 kg Perdidos até agora: 5,1 kg.    Ainda faltam: 0,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1550 kcal Gord: 49,77g | Prot: 50,83g | Carbs: 241,95g.   Café da Manhã: Whole Wheat Tortilla, Bananas, Smooth Peanut Butter, No Calorie Sweetener, Coffee. Almoço: Crunchy Peanut Butter, No Calorie Sweetener (Packets), Green Tea. Jantar: Soda Crackers, Bean Medley, Snowpeas (Pea Pod), Whole Baby Carrots, Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Classic Yellow Mustard, Cucumber (with Peel). Lanches/Outros: Fruitkrisps, Crispy Minis Cheddar, Coca-Cola Zero (Can), Chocolate Chip Cookies. mais...
2130 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, de Pé - 9 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,5 kg por Semana

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