|
haii guys met malam
mau nanya nih disini ada yang diet IF ga?
klo ada boleh di share gimana jam dietnya buat yang baru mau mencoba, terus sarannya apa ya☺️
|
1070 kcal
|
Gord: 34,66g | Prot: 25,32g | Carbs: 168,26g.
Café da Manhã: Bubur Candil. Almoço: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Telur Ceplok, Terong Balado. Jantar: Sayap Ayam. Lanches/Outros: Regal Marie Biscuits, Pisang, Pepaya. mais...
|
|
 Comentários
halo aku baru nyoba sekita 2 mingguan , bisnyya aku mulai makan pagi dr jam 9 terakhir makan jam 5 sisanya aku minum aja sampe besok nya. aku makan ttp 3 kali jm 9 13 17 dg nasi 4 sendok dan banyak di temen nasinya. air putih tiap 1 jam minum segelas gede kalo di totalin ada 3lt sehari .
13 out 21 por membro: bellaaramly
|
bb awal 60kg kemarin nimbang di 58
13 out 21 por membro: bellaaramly
|
Ka maaf nih tapi bab nya lancar ga?ini yang bikin aku ragu diet if 😅
13 out 21 por membro: anggieoctoditya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anggieoctoditya
|