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semoga nanti dibulan desember bb udah stabil diangka 4 deh, amiinnn!!!
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52 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Gord: 47,00g | Prot: 82,71g | Carbs: 324,69g.
Café da Manhã: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kecap Manis, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Gandum, Ceres Meses, Ayam Kecap. Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mariza Blueberry Topping Jam, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Jantar: Ceres Meses, Sari Roti Roti Gandum, Nasi Putih, Kentang Rebus, Ayam Kecap, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. mais...
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1349 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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peso estável
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