Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Gord: 56,25g | Prot: 58,83g | Carbs: 214,18g.
Café da Manhã: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Jagung Manis Kuning. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Jagung Manis Kuning, Perkedel Jagung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Tahu Kukus, Tempe Goreng, Pecel, Kelor, Kecambah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Uleg Sambal Pedas, Jagung Manis Kuning. Lanches/Outros: Tempe Goreng, Lay's Rumput Laut, Pepaya. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de leevanter
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