Jornal de riastiwi, 13 out 21

makan siang 150gr labu siam
100gr tempe panggang teplon
30gr sambel pecel
sekitar 400kalori

---

1612 kcal

Gord: 63,52g | Prot: 72,73g | Carbs: 199,21g.   Café da Manhã: Telur Ceplok, Telur, Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang. Almoço: Sinti Sambel Pecel, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Jantar: Mie Ayam. Lanches/Outros: Gula Pasir, Gula Merah, Santan, Kacang Hijau Dimasak. mais...

2267 kcal

Exercício: Assistir TV - 1 hora, de Pé - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...