Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2014
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55 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Gord: 45,19g | Prot: 58,32g | Carbs: 92,95g.
Café da Manhã: Requeijão, Aminna Torrada, Café com Leite Desnatado. Almoço: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Amendoins, Maçã, Pêra Portuguesa, Batavo Iogurte de Morango, Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de nickevaladares
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