Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
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74,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Gord: 39,82g | Prot: 163,94g | Carbs: 148,09g.
Café da Manhã: Muscle First Whey Protein Isolate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Putih Telur Matang. Almoço: Borges Extra Light Olive Oil, Mentimun (Kupas), ABC Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Ubi Bakar Cilembu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Muscle First Whey Protein Isolate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Nanas, Pepaya. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mama 2A
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