Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2021
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1832 kcal
|
Gord: 65,56g | Prot: 75,27g | Carbs: 235,97g.
Café da Manhã: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сыр Российский, Колбаса, Сметана , Поджаренный Ржаной Хлеб, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Мёд, Овсяное Печенье. Almoço: Дыня, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Красные Вишни, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Jantar: Яблоко, Сыр Российский, Куриная Грудка, Сыр Российский, Увелка Гречка в Пакетиках, Кефир 2,5%. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|
2944 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Айдар Салахов
|