Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2021
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3539 kcal
|
Gord: 184,38g | Prot: 98,66g | Carbs: 381,91g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Almoço: Айсберри Филевский Стаканчик, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Гармония Сметана 20%, Сырники Домашние. Jantar: Фруктовый Сад Нектар Персиково-Яблочный, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Айсберри Мороженое Ленинградское, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Lay's Чипсы, Седьмой континент Хурма, Чай Несладкий, Пятерочка Чебурек, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. mais...
|
|
3894 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|