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1429 kcal
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Gord: 47,99g | Prot: 84,58g | Carbs: 169,34g.
Café da Manhã: Colatta Choco Chips, Diamond Low Fat Milk, Strawberries, Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Vegetable vietnamese spring roll, Sushi. Jantar: Peanut Butter, Vegetable vietnamese spring roll. Lanches/Outros: Cappuccino. mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de istantiwati
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