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Objetivo cumplido 78 kg.
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78 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Gord: 74,06g | Prot: 140,57g | Carbs: 222,07g.
Café da Manhã: Sabori Pechuga de Pavo, Cucumber (Peeled) , Papaya, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) , La Villita Panela, Bimbo Pan Integral, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light. Almoço: Corn Tortillas, SuKarne Arrachera Marinada, Pasta with Carbonara Sauce. Jantar: Plátano, Hershey's Cocoa 100% Natural, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Lala Leche Light. Lanches/Outros: Ricolino Kranky, Barcel Hot Nuts, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral, Tuny Atun Aleta Amarilla en Agua, Kellogg's Nutridia Amaranto Sabor Chocolate, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Extra Special Berry Mix. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, 4 km corriendo - 21 minutos, Descansar - 17 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de OmarJara
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