|
Выхожу на поддержку. Теперь буду питаться на 2100. Знаю, что на весах будет плюс и это нормально. Желаю себе терпения и сил, через месяц посмотрим, что будет 🤞
Главное, не психовать🙈
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2029 kcal
|
Gord: 104,27g | Prot: 93,12g | Carbs: 179,90g.
Café da Manhã: Campina Нежный с Соком Вишни, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Nesquik Mini, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Нам Ням Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком, Райт Котлета Домашняя Жареная, Приготовленная Тыква, Борщ с Говядиной, Milky Way Minis, Диво Холодец Домашний Говяжий. Jantar: Останкино Блинчики с Куриным Мясом, Heinz Кетчуп Томатный, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Райт Котлета Домашняя Жареная, Картофель Отварной. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|