Jornal de @dietdefkal, 09 out 21

Hal-hal positif yang aku dapetin setelah setahun defkal : 1. Mens teratur setiap bulan, padahal sebelumnya beberapa bulan sekali baru mens karena aku PCOS. 2. Rambut rontok berkurang, padahal dulu tiap keramas rontoknya sampai nutupin saluran air sekarang bisa diitung jumlah rontoknya. 3. Bisa tidur nyenyak minimal 6 jam karena tiap sore work out, dulu jam tidur cuma 3-4 jam tiap hari karena tiap malam overthinking. 4. Lebih bahagia secara fisik dan mental.  

setuju bnget sih kak , klo aktifitasnya kek gini jadi positif aja vibesnya gitu  

Iya vibesnya positif banget yang aku rasain. 🥰 

keren Dek, tetep semangat ya ❤️🙏🤜🤛✊ 

tambahin lagi ah...jadi lebih aktif alias gak mager, ya kan? 😊😊 

Arlintwit ikuti web bernama 2 Weeks Shred Challenge 2019 by chloe ting. untuk per daynya itu 25 sampai 50menit. hari pertama dua video, hari kedua tiga video, hari ketiga empat video, hari keempat tiga video, hari kelima ret day, hari keenam tiga video, hari ke tujuh empa video, hari kedelapan empat video, hari kesembilan rest day, hari kesepuluh empat video, hari kesebelas dua video, hari kedua belas empat video, hari ketiga belas tiga video, hari keempat belas empat video total ada 40 video. bila ingi tubuh berbentuk jam pasir dan gitar spanyol cus deh  

66kg? kok gede bgt? dulu saya pernah di 68kg g Segede ini 

@akabanexx 😑😑 please deh pinter dikit, tinggi orang itu beda², juga mempengaruhi bentuk tubuh selain komposisi tubuh. Tolong dijaga jarinya.  

@miilkarifa 👍 

semangat kk💪💪 

yess..setujuu.. we are beautifull just the way we are..🤗  

@Aming73 : makasi kko untuk supportnya. GBU ❤️ 

@welcome45 : iya bener ka, jadi aktif. 😊 

@tety0 : dulu pernah ikut program Chloe ka sebulan, tapi aku gak tau kenapa tiap olahraga yang tiduran dimatras atau nunduk-nunduk aku mual dan muntah. Padahal kebanyakan untuk perut work outnya kayak gitu. Jadi drpd aku jadi gak mau olahraga karena trauma aku lakuin olahraga yang aku suka dulu, berproses. Btw makasi masukannya. 🥰 

Postingan penyemangat 

@akabanexx : Yes I'm fat but I like it! Aku suka pantatku gede, boobsku gede, perutku juga. Haha. Maaf ya ka kalau gemukku segede ini. 🤗 

q jg ud Setaun kak skrg 68 gk mau turun2 lgi , defkal udah olahraga udh . bingung aj KK gt jg gk? 

@miikarifa @Marie Sarimole : agak bikin shock, trus mual sih memang baca ketikannya karena selain berjuang untuk healthy life aku lagi healing mental ku. 

@Lodi helmiliana : makasi kk. 🤗🥰 @yuniayunia73 : yes kk, we're beautiful. ❤️ 

@cristinepiran : terima kasih, tetap konsisten dan semangat. 🥰🤗