Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2021
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3010 kcal
|
Gord: 120,44g | Prot: 149,97g | Carbs: 310,06g.
Café da Manhã: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Saga Herbata Owocowa, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Almoço: Roshen Cukierki Coffee-Like , Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Kawa z Mlekiem. Jantar: Sokołów Pasztet z Żurawiną, Chleb, Zupa Jarzynowa na Śmietanie z Mięsem, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Lanches/Outros: Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Półtłusty, Kresto Nerkowce, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Zielona Papryka, Chleb, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Ogórek (Obrany), Tygryski Chrupki Kukurydziane , Pomidory, Rzodkiewka, Borówka Amerykańska, Kresto Nerkowce, Planton Jogurt Kokosowy Blueberry, Soligrano Pszenica Durum z Miodem z Truskawkami, Sernik na Zimno, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Jabłko. mais...
|
|
2316 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 3 horas, Corrida - 45 minutos, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sivva223
|