|
Bugün serüvenine başladım, hedefim 58 kiloya düşmek ve bunun için hem çok heyecanlıyım hem çok stresli ama başaracağım çok inanıyorum ✌️
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Gord: 81,03g | Prot: 38,57g | Carbs: 150,64g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Jantar: Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Yaprak Sarma. Lanches/Outros: Kızılay Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Kelek, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
 Comentários
Bende 13 kilo vereceğim , pes etme iki ay sonra başka bir sen olacak 🙂
09 out 21 por membro: 1ebrubalaman
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de massalssatosu
|