Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2021
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2247 kcal
|
Gord: 149,62g | Prot: 95,26g | Carbs: 26,11g.
Café da Manhã: Домик в деревне Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, DopDrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками, Кекс Рождественский, Nutiva Кокосовое Масло, Шпинат, Яйцо, Жар Птица Рулет Куриный. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Bombbar Батончик Кето Шоколадное Парфе с Миндалем, Огурец (с Кожурой), Атяшево Колбаски для Жарки. Jantar: Сыр Тильзитер, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Ашан Шашлык Куриный, Черкизово Бекон Столичный Сырокопчёный , Абрау-Дюрсо Брют. mais...
|
|
3026 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 2 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|