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1101 kcal
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Gord: 39,99g | Prot: 53,22g | Carbs: 146,64g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Tahu, Talas, Pepaya. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Pentol, Jamur, Putih Telur, Kangkung. Jantar: Singkong Rebus. Lanches/Outros: Alpukat, Roma Sari Gandum. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de anamusanah135
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