Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2021
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3064 kcal
|
Gord: 123,60g | Prot: 72,01g | Carbs: 421,14g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Просто Желе с Ароматом Яблока. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Яшкино Крекер с Кунжутом, Летний День Молоко 3,2%, Добрый Палпи Апельсин, ВкусВилл Сыр Голландский Ит, Добрый Палпи Апельсин, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Айсберри Филевский Стаканчик , Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mais...
|
|
3858 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|