|
Alhamdulillah mulai masuk angka 5 😍 badan semoga selalu sehat yaaaaaa, selalu kuat! kita capai goalnya kita bersama 😘
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
739 kcal
|
Gord: 26,84g | Prot: 45,78g | Carbs: 79,47g.
Café da Manhã: Kuning Telur Matang, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kikil, Kangkung, Tahu Goreng. Almoço: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi. Jantar: Mangga. Lanches/Outros: Indomilk Susu UHT Kids Cokelat. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|