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persiapan cardio pagi ini... approx. 488 cal
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2164 kcal
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Gord: 82,54g | Prot: 93,10g | Carbs: 257,63g.
Café da Manhã: Nestle Nestum Original , Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch, Greenfields UHT Full Cream Milk. Almoço: Telur Goreng, Daging Babi Panggang, Pangsit Goreng, Nasi Putih, Mie Ayam, Ikan Dori, Daging Sapi. Jantar: Greenfields UHT Full Cream Milk, Kentang Rebus, Jagung Manis Kuning, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lanches/Outros: Es Krim Coklat , Edo Pancake Original, Air Kelapa, Sunpride Banana. mais...
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3336 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 20 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tribayu
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