|
Waffeln aus Quark und Dinkelmehl, 100g ca 170 kcal 😅
|
1458 kcal
|
Gord: 52,94g | Prot: 80,43g | Carbs: 165,54g.
Café da Manhã: Leicht und Fit Mozzarella Light, Leberkäse, Roggenvollkornbrot, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Almoço: Surimi, Cocktailtomaten, Lidl Laugenwecken, Bortsch mit Spitzkohl. Jantar: Lasagne mit Hänchenhack, Quarkwaffeln. Lanches/Outros: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kathi Papageienkuchen, Milbona Lockerer Softpudding Schokolade. mais...
|
|
2173 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
Muss noch mit Rezept etwas arbeiten, vlt. nächstes Mal weniger Mehl 🤔😁
07 out 21 por membro: Shiva1705
|
Ich würde gerne das Rezept haben 😊🙄 bitte.
10 out 21 por membro: kugli
|
1000g Magerquark, 400 g Dinkelvollkornmehl, 60 g Butter, 12 Eier, 30 g Zucker, 1 TL Salt und 1 TL Backpulver genommen. Die werden nicht knusprig, fühlen sich eher labbrig an 🤭 Dafür kann man in eine Waffelplatte wie in ein Wrap irgendwas reinwickeln 😁 Im Originalrezept war 480 g Mehl, 160 Butter, 16 Eier und 260 Ahornsirup o. Ä. 👀 Ich versuche nächstes Mal mit noch weniger Mehl und vlt paar Eier mehr 🤔 😇
10 out 21 por membro: Shiva1705
|
10 out 21 por membro: kugli
|
Weil ich dann irgendwie mehr Wasser einlagere 😅
10 out 21 por membro: Shiva1705
|
Und wenn man Mehl ersetzt mit Protein oder proteinhaltigen Mehl?
10 out 21 por membro: kugli
|
Muss schauen, wusste gar nicht, dass es sowas gibt 🤭
10 out 21 por membro: Shiva1705
|
Ich habe für mich entdeckt, dass Leinsamenmehl sehr proteinreich und kohlenhydratenarm ist 😊.
11 out 21 por membro: kugli
|
Habe gegoogelt 👀 Muss nicht sein, vlt als Zusatz, Teilersatz aber nicht überwiegend 🤭 Gut zu wissen was es sonst noch gibt, danke für den Tipp 🥰👍
11 out 21 por membro: Shiva1705
|
Ja ich meinte als Zusatz zu Mehl 😊👍
11 out 21 por membro: kugli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shiva1705
|