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Só por hoje!!!!! Vamos de básico, porque é ele que funciona!!!!! Não adianta "inventar moda"!!! Faça uma rotina que conseguirá manter pra vida!!!!!
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1413 kcal
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Gord: 61,47g | Prot: 70,99g | Carbs: 157,51g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Anchova, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Anchova. Jantar: Milho Verde Cozido, Milho Verde Cozido. Lanches/Outros: Coco, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Laranja Pêra. mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tatayrodrigues
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