Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Gord: 145,89g | Prot: 92,68g | Carbs: 41,01g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Кето Трюфели, Гармония Сметана 20%, Черника (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Roi Thai Кокосовое Масло, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Evolution Food Камедь Гуаровая, Творог 9%. Almoço: Миндаль Миндаль, Боровский Сыр Сыр Чечил , RED Шоколад 60% Какао, Оливковое Масло, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Домик в деревне Сливки 20%, Hortex Шампиньоны, Брокколи, Зеленая Фасоль, SPAR Говядина Ребра. Jantar: RED Шоколад 60% Какао, Monster Ultra White, Укроп, Кокосовое Масло, Помидоры, Калинка Сосиски Фестивальные, Яйцо, Кекс Рождественский. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|