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Maksinya 67kkal.. kaya bgini... kkal jdi aga lambat makannya.. but its okay... bikin kenyank cii , karna pedes jadix g bikin NEG.. HEHHEHE ...jadi banyk minum
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780 kcal
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Gord: 22,05g | Prot: 51,35g | Carbs: 95,96g.
Café da Manhã: Mie Ayam. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Makaroni, Putih Telur Matang. Jantar: Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol, Bihun (Dimasak). Lanches/Outros: Pepaya, Semangka, Jambu Biji. mais...
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1749 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas, Jalan Santai - 24 minutos. mais...
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 Comentários
05 out 21 por membro: neechaa
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Macaroni 50gram rebus duluan
Putih telur 2
Kuning telurx 1
Sayuran apa aja
Sawi
brokoli
Wortel
Suka suka
Bumbu 1 :
Cabe rawit merah 3-5
Kencur 1ruas jari klo mw bersa bisa 2
Bawang putih 1
Bawang merah
Haluskan
Bumbu 2
Lada
Himsalt
Kaldu jamur
Note:
Mau pake bumbu lain(yg g mesti bumbu diet)
Bisa!! tapi jgn over
05 out 21 por membro: Leisyaelle
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08 out 21 por membro: neechaa
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12 out 21 por membro: Leisyaelle
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